กระดูกพรุน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อของอวัยวะ และเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกัน กำหนดความแข็งแกร่งของเรา ควบคุมระดับแร่ธาตุ และสนับสนุนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสามารถรักษาระดับการเผาผลาญและอารมณ์ให้เป็นปกติ ป้องกันการหกล้มและกระดูกหัก
และแม้กระทั่งปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร คุณจะดูแลหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ด้วยความช่วยเหลือจากยาธรรมชาติ อาหารและวิถีชีวิตได้อย่างไร บทความนี้ทุ่มเทเพื่อสิ่งนี้ กระดูกคืออะไรและทำหน้าที่อะไร เชื่อหรือไม่ว่า กระดูกถือเป็นอวัยวะ ความจริงก็คือพวกเขาไม่เพียงแต่สนับสนุนเราและช่วยให้เราเคลื่อนไหว
อันที่จริงสิ่ง เหล่านี้เป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต ซึ่งกระบวนการไหลเวียนโลหิตก็เกิดขึ้น เมื่อแรกเกิด ร่างกายมนุษย์มีกระดูก 270 ชิ้น แล้วกระดูกก็เปลี่ยน เติบโตไปด้วยกัน เปลี่ยนรูป เกิดใหม่ขึ้น เมื่อกระบวนการเหล่านี้เสร็จสิ้น 206 ถึง 217 กระดูกยังคงอยู่ในร่างกายของผู้ใหญ่ กระดูกสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันที่สำคัญ เซลล์เม็ดเลือดแดง และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการรักษาสมดุลของเลือดอย่างต่อเนื่อง
พวกเขาปกป้องอวัยวะสำคัญเช่นปอดและหัวใจ กระดูกประกอบด้วยคอลลาเจน แร่ธาตุ และไฮดรอกซีอะพาไทต์เป็นหลัก ยิ่งกระดูกแข็งแรง โอกาสที่ กระดูกพรุน จะหักและแตกน้อยลงเมื่อตกลงมา รู้ได้อย่างไรว่ากระดูกแข็งแรง และความรู้ของเราเกี่ยวกับวิธีการทำงานของกระดูก จะถูกนำมาใช้เพื่อพัฒนาวิธีการทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ ในการทำให้กระดูกแข็งแรงได้อย่างไร
ความแข็งแรงของกระดูกคืออะไร DERA การดูดกลืนรังสีเอกซ์แบบใช้พลังงานคู่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวัดความหนาแน่นของกระดูก เช่นเดียวกับการเอ็กซเรย์ทั่วไป การแผ่รังสีจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังและเนื้อเยื่อ และช่วยให้คุณมองเห็นกระดูกได้ DERA วัดความหนาแน่นของกระดูกต่างจากรังสีเอกซ์ทั่วไป พูดง่ายๆก็คือ ยิ่งกระดูกมีความหนาแน่นมากเท่าไร ก็ยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น มีข้อยกเว้นที่หายาก
จากการอ่านค่า DERA แพทย์จะคำนวณดัชนีความหนาแน่นของกระดูก เมื่อเปรียบเทียบกับค่าที่เหมาะสมที่สุด หากค่าที่อ่านได้ต่ำมากจนต้องรักษา ความหนาแน่นของกระดูกต่ำ ภาวะกระดูกพรุน หรือโรคกระดูกพรุน มักจะได้รับการวินิจฉัยแพทย์แนะนำ DERA เป็นประจำโดยพิจารณาจากอายุ ปัจจัยเสี่ยง และความสงสัยว่ากระดูกหักหรือกระดูกหัก DERA มีประสิทธิภาพในการให้ข้อมูลที่ไม่สามารถหาได้จากการตรวจภายนอก
ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกต่ำได้เร็วเท่าไร คุณก็จะสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้เร็วเท่านั้น นี่คือจุดรวมของการป้องกัน แนวทางธรรมชาติในการรักษาโรคกระดูกพรุน จะสร้างมวลกระดูกและรักษากระดูกให้แข็งแรงได้อย่างไร การเจริญเติบโตของกระดูกหมายถึงการเพิ่มขึ้นของความหนาแน่นของกระดูก โดยการชะลอการหมุนเวียนของกระดูก และเพิ่มการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก เพื่อสร้างเมทริกซ์กระดูกใหม่
โดยการชะลอการหมุนเวียนของกระดูก อัตราที่ร่างกายสลายกระดูกที่มีอยู่จะลดลง ทำให้อยู่ในร่างกายได้นานขึ้น ด้วยการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมสร้างกระดูก อัตราการเสริมสร้างกระดูกที่มีอยู่และการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกใหม่จากแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม สตรอนเทียม และโบรอนเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้ เนื้อเยื่อกระดูกที่มีอยู่จึงแข็งแรงขึ้น เอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ รักษาสมดุลระหว่างอัตราการสลายตัวของกระดูกเก่า และการก่อตัวของใหม่
นั่นคือเหตุผลที่ในวัยหนุ่มสาว และก่อนวัยหมดประจำเดือนความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนจึงลดลง ฮอร์โมนไทรอยด์และพาราไทรอยด์ ก็มีบทบาทในกระบวนการนี้ เช่นเดียวกับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต หากคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการสนับสนุนการสร้างกระดูก
และพัฒนาแนวทางแบบองค์รวมที่สามารถรวมยา และอาหารเสริมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และการเปลี่ยนแปลงอาหาร อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพกระดูก แคลเซียมสำหรับความหนาแน่นของกระดูกถูกสร้างขึ้นจากสิ่งที่คุณกินเท่านั้น ประกอบด้วย แคลเซียม เป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น จึงควรบริโภคแคลเซียมให้เพียงพอทุกวัน
ปริมาณขั้นต่ำรายวันที่แนะนำโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่คือ 1,000 มก. แคลเซียมอุดมไปด้วยโยเกิร์ต น้ำส้ม มอสซาเรลล่าชีส นม ปลาซาร์ดีนถั่วเหลือง และปลาแซลมอน หากคุณไม่ค่อยกินอาหารเหล่านี้ คุณอาจเป็นหนึ่งใน 30 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ใหญ่ที่ทานอาหารขาดแคลเซียม คุณสามารถทานอาหารเสริมแคลเซียมที่มีคุณภาพให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุนี้
ประมาณ 600 ถึง 1200 มก. ต่อวัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมแคลเซียม เนื่องจากมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า พวกเขาอาจไม่ปลอดภัยหากคุณสูบบุหรี่ หรือมีระดับคอเลสเตอรอลสูง วิตามินรวมส่วนใหญ่ ไม่ได้ให้แคลเซียมที่แนะนำต่อวัน เนื่องจากแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ จะขัดขวางการดูดซึมของกันและกัน ดังนั้น จึงควรร่วมกับแพทย์ของคุณ
บทความที่น่าสนใจ : จมูกอักเสบ อธิบายเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการแยกโรคจมูกอักเสบเฉียบพลัน
