น้ำ ความสำคัญของน้ำต่อร่างกายมนุษย์ น้ำในร่างกายมนุษย์มีสัดส่วน 65 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ และน้ำเป็นสารที่มีมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ น้ำเป็นแหล่งชีวิตสำหรับร่างกายมนุษย์ น้ำ สามารถขนส่งสารอาหารไปยังทุกเซลล์ในร่างกาย และส่งออกของเสียไปยังปอด และไตก่อนที่จะถูกขับออกนอกร่างกาย น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในปฏิกิริยาเคมี การย่อยอาหาร และการเผาผลาญของร่างกาย น้ำสามารถเติมเต็มความต้องการของร่างกายได้ตลอดเวลา
อาจกล่าวได้ว่า ความสำคัญของน้ำต่อร่างกายมนุษย์นั้น ชัดเจนในตัวเอง อันตรายจากการขาดน้ำของมนุษย์ ส่งผลต่อการออกกำลังกาย ตามการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญ เมื่อร่างกายบริโภคน้ำ 2 เปอร์เซ็นต์ สมรรถภาพการเล่นกีฬาจะลดลงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ กล่าวโดยสรุป ยิ่งการคายน้ำรุนแรงมากเท่าใด ประสิทธิภาพการออกกำลังกายก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ทำให้เกิดกลิ่นปาก น้ำลายของเรา มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่ดีเยี่ยม
ซึ่งสำคัญมากสำหรับเราในการรักษาสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตาม หากร่างกายขาดน้ำ ปริมาณน้ำลายจะลดลง แบคทีเรียในช่องปากจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้มีกลิ่นปากได้ง่าย ผิวแห้ง สำหรับสาวๆ ที่ให้ความสำคัญกับผิวสวยสุขภาพดี แต่สาวๆ หลายคน มักใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ เพื่อรักษาผิวซึ่งให้ผลน้อย จริงๆแล้ว การให้ความชุ่มชื่นจากภายในสู่ภายนอก คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
ถ้าคุณต้องการกินของหวาน เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำอย่างรุนแรง คุณจะกระหายที่จะกินของหวานเป็นพิเศษ บางคนจะมีความชัดเจนมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย หากคุณออกกำลังกายในขณะที่ขาดน้ำ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่สะสมในร่างกายจะเพิ่มขึ้นต่อไป ดังนั้น คุณจะอยากทานของหวาน คาร์โบไฮเดรต และอาหารอื่นๆมากขึ้น หลังจากออกกำลังกาย
เมื่อร่างกายเย็นและขาดน้ำ เลือดที่ไหลเข้าสู่ผิวหนังในร่างกายจะถูกจำกัด ซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลง ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า เมื่อร่างกายขาดน้ำ อุณหภูมิของร่างกายจะปรับ และควบคุมได้ยาก แม้จะไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำ อาการหนาวสั่น ก็จะเกิดขึ้นเช่นกัน การตื่นนอนตอนเช้าและดื่มน้ำ ในขณะท้องว่างมีประโยชน์อย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้
การขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การดื่มน้ำในตอนเช้า ไม่เพียงช่วยบรรเทาความหิวกระหายของร่างกายในชั่วข้ามคืน แต่ยังช่วยเติมน้ำในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 450 มิลลิลิตรในคืนเดียว การดื่มน้ำในตอนเช้า สามารถเติมน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากการเผาผลาญ น้ำเหล่านี้สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ล้างกระเพาะอาหาร และผลกระทบอื่นๆ และมีผลในการล้างพิษ
การปรับปรุงการเผาผลาญ การดื่มน้ำในขณะท้องว่าง สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้อย่างน้อย 24 เปอร์เซ็นต์ การตื่นแต่เช้าเพื่อดื่มน้ำ เพื่อเติมน้ำในร่างกาย เจือจางเลือด ทำให้ไหลเวียนเร็วขึ้น ขนส่งสารอาหารไปยังร่างกายได้ดีขึ้น และขับของเสียจากการเผาผลาญเหล่านั้น และปรับปรุงการปลดปล่อยของเสียจากการเผาผลาญให้ราบรื่น
การเสริมสร้างการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ เมื่อคุณดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้า สารพิษทั้งหมดจะถูกขับออก และจะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของร่างกาย ร่างกายจะไม่รู้สึกหิว ซึ่งจะป้องกันไม่ให้การกินมากเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักการตื่นเช้า และดื่มน้ำสักแก้ว จะกลายเป็นนิสัยที่ใช้งานได้จริง
การบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย หากอาหารไม่ย่อยเกิดจากกรดในกระเพาะมากเกินไป การดื่มน้ำในตอนเช้า จะช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้ โดยทั่วไป อาการต่างๆ เช่น น้ำกรดน้อย และท้องเสีย จะปรากฏขึ้นเมื่อมีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป ในกรณีที่รุนแรงจะลดความอยากอาหาร อาหารไม่ย่อย และทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และรูปแบบอื่นๆของโรคกระเพาะ
การดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้า คือท้องว่าง กรดในกระเพาะที่มากเกินไป จะถูกเจือจาง ซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารมื้อเช้า การปรับปรุงผิว ภาวะขาดน้ำทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย และผิวแห้ง ดื่มน้ำเยอะๆ ร่างกายจะขับสารพิษออกมา ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งขึ้น การดื่มน้ำในตอนเช้า สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย และช่วยให้โมเลกุลของน้ำถูกลำเลียงเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ซึ่งจะช่วยหมุนเวียน และช่วยให้ผิวสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ จึงบรรลุวัตถุประสงค์ในการบำรุงผิว การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำในขณะท้องว่าง ช่วยชำระล้างและปรับสมดุลระบบน้ำเหลือง และเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคต่างๆ
ความรู้ด้านฟิตเนส ที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในโลก มอบให้กับคุณโปรดคลิก และปฏิบัติตามคู่มือการออกกำลังกายทั่วโลกด้านล่าง จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณดื่มน้ำแก้วใหญ่อย่างรวดเร็วหลังจากตื่นนอน หลังจากตื่นนอนทุกวัน ร่างกายของผู้คนจำนวนมากอยู่ในภาวะหิวโหย กระหายน้ำ และแม้กระทั่งขาดน้ำ นี่คือเหตุผลว่าทำไมถึงแม้จะนอนหลับเพียงพอ ปฏิกิริยาแรกของร่างกายหลังตื่นนอนก็ยังอ่อนแอ
ในเวลาเดียวกันความเข้มข้นของสารพิษในเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากการไม่ดื่มน้ำเป็นเวลานาน ซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับไต ดังนั้น จึงแนะนำว่าหลังจากตื่นนอนตอนเช้าแล้วให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ 400 ถึง 500 มิลลิลิตรก่อน โดยทั่วไปน้ำแร่ขวดละประมาณ 500 มิลลิลิตร การดื่มขวดเดียวก็เกือบเท่ากัน ประการที่สอง เครื่องดื่มที่กล่าวถึงในที่นี้ไม่ใช่การจิบ จิบเล็กน้อย และดื่มหลายครั้งภายในหนึ่งชั่วโมง แต่คุณต้องกลืนหรือดื่มน้ำมากๆ ในลมหายใจเดียว
ซึ่งจะทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นในทันที อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง และการทำงานของไตผิดปกติ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณน้ำที่ดื่ม
บทความอื่นที่น่าสนใจ ไขมันในเลือดสูง สาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้
