สุขภาพ ปัจจัยที่ครอบคลุม และหน้าที่การประสานงาน เช่น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การทรงตัว และสุขภาพโดยรวม ในพอดแคสต์ Just One Thing ดร.ไมเคิล มอสลีย์ พิธีกรรายการวิทยาศาสตร์ของ BBC เปิดเผยว่า การยืนบนขาข้างเดียว สามารถปรับปรุงร่างกายและสมอง หรือแม้แต่ทำนายอายุขัยได้
คนสมัยใหม่อยู่นั่งทำงานประจำ และมีความสามารถในการทรงตัวไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการห้ามทำกิจกรรมที่สาธารณะ มาเป็นเวลากว่าหนึ่งปี ของช่วงโรคระบาด ซึ่งทำให้กิจกรรมของคนจำนวนมากลดลงอย่างมาก การใช้ชีวิตอยู่ประจำนี้ทำให้ผู้คนต้องเสีย สุขภาพ และแม้กระทั่งชีวิตของพวกเขา นอกจากอุบัติเหตุทางรถยนต์แล้ว สาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของการเสียชีวิต จากอุบัติเหตุทั่วโลก ก็คือการล้มตาย และการล้มก็เป็นการแสดงให้เห็นถึง ความไม่สมดุล
คุณสามารถปรับปรุงความสมดุลของคุณ ได้ด้วยการฝึกฝน ความสมดุลและการประสานงานของสมอง กีฬาหลายชนิดรวมทั้งโยคะ มีการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยขาข้างเดียว เพื่อการทรงตัว เมื่อเราพยายามยืนขาเดียว เพื่อรักษาสมดุล สมองจะแสดงการประสานงานที่น่าอัศจรรย์ จำเป็นต้องรวมสัญญาณ จากของเหลวในหูชั้นใน การมองเห็นจากดวงตา และการประสานงาน และการตอบสนองของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ
สัญญาณภาพมีบทบาทสำคัญ ในการรักษาสมดุล นี่อาจอธิบายได้ว่า ทำไมการยืนบนขาข้างหนึ่ง โดยหลับตา จึงยากกว่ามาก จะดีมากถ้าคุณสามารถยืนบนขาข้างเดีย วเป็นเวลา 10 วินาที โดยหลับตา เมื่อเราอายุมากขึ้น โครงสร้างการทรงตัวของหูชั้นใน ก็เริ่มเสื่อมลง รวมถึงจำนวนเซลล์ขนในหูชั้นในที่ลดลง และแม้แต่การไหลเวียนของเลือด ไปยังหูชั้นในก็เริ่มเปลี่ยนไป
อย่างไรก็ตาม มาตรการบางอย่าง ยังคงสามารถนำมาใช้ เพื่อเอาชนะปรากฏการณ์ความชรา ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มความสมดุลได้อย่างรวดเร็ว ระบบการทรงตัวของสมองของเรานั้น มีความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อและสามารถชดเชยได้ด้วยการสร้างการเชื่อมต่อ ทางประสาทใหม่
ความยืดหยุ่นของสมอง ที่ช่วยให้เราสามารถตรงได้หลังจากอายุ 40 ปีและยังช่วยให้เรามีศักยภาพที่จะปรับปรุงการทรงตัวของเราอย่างต่อเนื่อง แม้ในวัยชราและอ่อนแอ และตกต่ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่สำคัญคือต้องหมั่นฝึกฝน และอย่ากลัวที่จะสั่นและยืนไม่มั่นคงทุกครั้งที่ฝึก เป็นโอกาสที่สมองจะได้ปรับตัว สมองใช้โอกาสนี้ในการสร้างการเชื่อมต่อเส้นประสาทใหม่ และเสริมสร้างการประสานงานระหว่างตา หู กล้ามเนื้อและข้อต่อ
เซ็นเซอร์ในข้อต่อ และกล้ามเนื้อของเรา จะส่งสัญญาณตอบรับ ไปยังสมองเสมอ เพื่อให้สมองเรียนรู้วิธีรักษาร่างกาย ให้ตรงได้ดีที่สุด หากคุณฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ความสมดุลของคุณสามารถปรับปรุงได้ อย่างรวดเร็วอย่างน่าอัศจรรย์ นกฟลามิงโก มักยืนขาเดียว เพื่อประหยัดพลังงาน จากการศึกษาพบว่า การยืนขาเดียวจะดีหรือไม่ดี ก็สามารถทำนายสุขภาพในอนาคต ของบุคคลได้เป็นส่วนใหญ่ และถึงแม้เขาจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหนก็ตาม
ในปี 2542 นักวิจัยได้คัดเลือก อาสาสมัครชายและหญิง 2,760 คน ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป และขอให้พวกเขาทำการทดสอบง่ายๆ สามแบบ ได้แก่ แรงยึดเกาะ จำนวนครั้งจากการนั่งเป็นยืนตัวตรง ในหนึ่งนาที หลับตา ระยะเวลายืนขา สิบสามปีต่อมา เมื่อนักวิจัยกลับมาเยี่ยม อาสาสมัครเหล่านี้ พวกเขาพบว่า ผลการทดสอบทั้งสามนี้ สามารถทำนายความเป็นไปได้ ที่คนจะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง หรือโรคหัวใจ
ความสามารถในการยืนบนขาข้างเดียว เป็นอันดับแรก ในทางตรงกันข้าม คนที่สามารถยืนขาเดียวได้เพียง 2 วินาที หรือน้อยกว่านั้น มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในอีก 13 ปี ข้างหน้า มากกว่าคนที่ยืนได้ 10 วินาทีขึ้น ไปถึงสามเท่า ดังนั้น หากคุณต้องการคงความกระฉับกระเฉงไปจนแก่ ถึงเวลาออกกำลังกาย เพื่อรักษาสมดุล
การปรับปรุงความสามารถในการทรงตัว ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรากระฉับกระเฉง และยืนหยัดในวัยชราได้เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ ในการเล่นกีฬาประเภทต่างๆ ตั้งแต่การโต้คลื่น สเก็ตบอร์ด แม้แต่โบว์ลิ่งฯลฯ กีฬาที่ต้องการการทรงตัวที่ดี เป็นมากกว่าที่เราคิด ดังนั้น หากคุณวางแผนที่จะกลับไปที่ลานโบว์ลิ่ง การฝึกการทรงตัวก่อน อาจเป็นทางเลือกที่ดี
เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจ คลิ๊ก !!! โรคลมชัก โรคลมบ้าหมูอาการของโรคและการรักษาด้วยยา
