หัวใจ จะรักษาการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติได้อย่างไร หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่าง 1 ของร่างกายมนุษย์ แม้แต่การรบกวนเล็กน้อยในการทำงาน ก็ส่งผลเสียต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ท้ายที่สุดการหดตัวของหัวใจ เป็นวัฏจักรอย่างแม่นยำตลอดช่วงชีวิตที่ส่งออกซิเจน และสารอาหารเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเลือด ดังนั้นการรักษาการทำงานปกติของร่างกายนี้ จึงเป็นงานหลักของแต่ละคน สาเหตุของภาวะหัวใจล้มเหลว การทำงานของหัวใจคือ
การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งดำเนินไปตามจังหวะที่แน่นอน คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะไม่รู้สึกถึงการเต้นของ หัวใจ เพราะแม้จะมีการออกแรงทางกายภาพเพิ่มขึ้น แต่จังหวะของการหดตัวเหล่านี้ ก็ยังคงความสม่ำเสมอ ผู้คนไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้ เช่น การหดตัวของกล้ามเนื้อสะท้อนของแขนขา อย่างไรก็ตาม หากหัวใจเริ่มทำงานผิดปกติ ร่างกายก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ
อาจเกิดจากหลายปัจจัย และปัจจัยหลักๆ ได้แก่ ข้อบกพร่องของหัวใจความผิดปกติ แต่กำเนิดของระบบการนำไฟฟ้า ปริมาณออกซิเจนไม่เพียงพอไปยังกล้ามเนื้อหัวใจ อันเป็นผลมาจากโรคหลอดเลือด โรคขาดเลือด ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก หัวใจวาย กระบวนการอักเสบในระบบหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ รับประทานยาแรงบางชนิด การใช้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ การปรากฏตัวของน้ำหนักเกิน
ความเครียดบ่อยครั้ง และประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง โปรดทราบว่าเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ ที่ผ่านการรับรองแพทย์โรคหัวใจเท่านั้น ที่สามารถระบุสาเหตุของปัญหาหัวใจ และทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โดยใช้ข้อมูลคลื่นไฟฟ้าหัวใจ อย่างไรก็ตาม การป้องกันโรคหัวใจที่บ้าน มาตรการที่ทันท่วงที เพื่อป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพของร่างกาย แต่ยังมีอายุยืนยาวอีกด้วย มาตรการดังกล่าวที่เสริมสร้างการทำงานของหัวใจ ได้แก่
อาหารที่สมดุล ร่างกายมนุษย์ต้องได้รับสารที่มีประโยชน์ และคุณค่าทางอาหารทุกวันอย่างครบถ้วน เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ที่จะช่วยให้อวัยวะและระบบทั้งหมด ทำงานได้อย่างต่อเนื่อง อาหารต้องมีผักสด ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว และน้ำมันพืชในปริมาณที่เพียงพอ รักษาน้ำหนักปกติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า การมีน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ดังนั้นเมื่อมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และความผิดปกติอื่นๆ
แพทย์จึงแนะนำให้ทำน้ำหนักตัวให้เป็นปกติ การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง ว่ายน้ำ ออกกำลังกายตอนเช้า เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกาย เพื่อให้ระบบหัวใจ และหลอดเลือดอยู่ในสภาพดี ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สุขภาพของระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกของมนุษย์ มีความเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออก กับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคของกระดูกสันหลัง
สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพ ของการไหลเวียนของเลือด คุณภาพของการผ่านของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท และภาวะขาดออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจ ดังนั้นควรให้ความสนใจกับสุขภาพ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ปฏิเสธอาหารที่กระตุ้นระบบประสาท อาหารและเครื่องดื่มดังกล่าว รวมถึงชาและกาแฟรสเข้ม เครื่องเทศรสจัดและอื่นๆ อีกมากมาย สารที่มีอยู่ในพวกเขา เมื่อได้รับเข้าสู่ร่างกาย เป็นเวลานานและมากเกินไป สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
และการพัฒนาของโรคหัวใจที่ร้ายแรงกว่าได้ ลดปริมาณเกลือ ส่วนเกินของผลิตภัณฑ์นี้ในร่างกาย สามารถเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง กระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ และเพิ่มภาระในหัวใจ ดังนั้นคุณควรจำกัดการบริโภคเกลือ รวมถึงแนะนำอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม และโพแทสเซียมในอาหารของคุณ ลดการบริโภคไขมันสัตว์ เมื่อมีโรคหัวใจจำเป็นต้องลด การบริโภคไขมันสัตว์ลงอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ก็ยังไม่คุ้มที่จะละทิ้งพวกมันโดยสิ้นเชิง
เนื่องจากพวกมันมีบทบาทสำคัญ ในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด และการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์ โภชนาการเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า โรคหัวใจมักเป็นผลมาจาก การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง การเลือกที่จะจำกัดอาหารอย่างรุนแรงในระยะยาว นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมและสมดุล ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุด สำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดคือ น้ำมันพืช
อาหารกลุ่มนี้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด คือน้ำมันมะกอกซึ่งมีไขมันดีสูง คุณค่าของพวกเขาอยู่ในความสามารถ ในการปกป้องหัวใจจากโรคต่างๆ ถั่ว พวกมันเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของโปรตีน มาโครและองค์ประกอบย่อย ตลอดจนไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ที่รักษาระดับคอเลสเตอรอล ที่จำเป็นในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีในปริมาณสูงซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือด จากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ปลาทะเล ปลาทะเลหลายชนิดอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว
กรดเหล่านี้มีผลดีที่สุด ต่อการทำงานของหัวใจ พวกเขาปรับระดับคอเลสเตอรอล ให้เป็นปกติมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และยังชะลอการก่อตัวของลิ่มเลือด ผักโขม ผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจมากมาย ซึ่งมีโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียมและกรดโฟลิก สารทั้งหมดเหล่านี้ มีส่วนทำให้ระบบหัวใจ และหลอดเลือดเป็นปกติ
บทความที่น่าสนใจ : เลือด วิวัฒนาการของอาร์เชซาร์เทอเรียลในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
